poziom bf

[...] cholesterol pokarmowy jest niezbędnym składnikiem diety? Pytam bo ja dostrzegam pewną niekosnewkencję. Z jednej strony tyle się mówi, że cholesterol pokarmowy nie wpływa na poziom cholesterolu ustrojowego (gdy mowa o podnoszeniu jego poziomu), bo przeciez cholesterol ustrojowy jest syntetyzowany przez organizm. Z drugiej jednak przestrzega się [...]

[...] słabe, a do tego jeszcze teraz przyplątała mi się jakaś kontuzja w prawym łokciu i czasami mam dyskomfort Środa - nogi nogi zawsze wchodzą dobrze i cały czas trzymają super poziom jeżeli chodzi o BF, na bieżącej masie zaczęliśmy robić więcej łydek i we wcześniejszych ćwiczeniach, ale póki co nie widzę jakiegoś znaczącego progresu Czwartek - [...]

Ostatnia wypiska z diety całkiem ok. Czity na masie nie bardzo, ale jak ktoś musi i mu służą, to czemu nie. Natomiast nie porównuj się do Solarosa, to jest zupełnie inne doświadczenie, poziom tkanki tłuszczowej i masy mięsniowej - im niższy BF, a wyższa masa mięśniowa, tym więcej pomyłek w odżywianiu jest wybaczanych.

Sobota: Dieta: 2400 kcal Aeroby: 60 min pływania na basenie,średnia intensywność Trening: - Komentarz: Zakupiłem sobie wagę która mierzy poziom tłuszczu i mięśnia w organizmie poprzez impulsy elektryczne i sie trochę załamałem bo wyszło mi że mam 30,2% bf wiedziałem że będzie dużo ale liczyłem szczerze mówiąc na coś w okolicach 25% co przy mojej [...]

[...] to ryzyko zaburzeń cyklu miesiączkowego będzie rosnąć. Ale nie jest to powiazane ze spożyciem tłuszczu. Pewien nadzór nad funkcjami reprodukcyjnymi pełni leptyna. Niski jej poziom jest skutkiem niskiego bf-u i/lub niskiej podaży energii ogółem, przy czym makroskłądnikiem najbardziej na nią wpływajacym są węglowodany. Tak wiec trochę dedukując a [...]

[...] plage naszej generacji. Wiec ja w tym przyadku daje najpierw cos na odblokowanie testosteronu. Dlatego mowi sie o feminizacji spoleczenstwa (o zgrozo). U mezczyzn wysoki poziom estrogenu bedzie ujawnial sie bf w dwoch pomiarach na mm. czworoglowym uda i dwuglowym uda. Co do wrazliwosci na weglowodany- tutaj mozesz spotkac sie z tym, ze [...]

[...] Gratuluję! 3. ARyNeKM - 4pkt - kable i praca włożona w osiągnięcie tak dobrego bf. Należy się szacunek, bo niewielu z nas byłoby w stanie wytrzymać redukcji na tak niski poziom tłuszczu :-) Masy brak, ale jest kosa 4. Furtek25 - 3pkt - ogrom włożonej pracy, kozacka masa mięśniowa. Co prawda sylwetka zupełnie nie w moim typie, ale znalazł się [...]

[...] wleci bardzo dużo ww z tłuszczem nasyconym/trans, ale jak zjesz np. 10000kcal z b+w i bez tłuszczu dodanego, to nic wielkiego się nie stanie oprócz adekwatnego wzrostu BF) i poziom tkanki tłuszczowej. Usuń syf, nie jesz syfu, pilnujesz michy to BF nie wzrośnie za mocno. Co byś nie robił nie zepsujesz się na tyle by nagle Ci drastycznie MPS [...]

[...] na takiej ilosci kalorii, liczy sie, rowniez, to co jesz, nie tylko to ile jesz, a dodatkowo jak sie je malo kalorii to tym bardziej spowalnia sie metabolizm Zreszta to poziom startowy. Jezeli rozpoczniesz cwiczenia 5 x w tygodniu to teoretycznie mozesz spalac nawet 2000kcal dziennie. Musisz sie zastanowic czego chcesz, szybkich, ale [...]

[...] są zbyt zdrowe. Ogólnie mi bardzo insulina szaleje(po diecie nisko WW to rosnę w oczach), problem w tym, żeby mi tłuszcz tej insuliny nie zżerał(bo jak zostawiłem ostatnio poziom ok 13% BF to w momencie razem ze wzrostem mięśni fat wrócił do poziomu ok 15%). Dlatego boję się nieco w tym momencie podbijać kcal(jeszcze tego fatu raczej za dużo i [...]

[...] 9-15 mg w formie przedtreningówki. WTOREK 76 kg, 3000-3100 kcal - waga podbiła, zobaczę ile będzie jutro, bo pierwszy porządny trening od 10 dni powinien ustabilizować poziom gliokgenu 1. Snatch 50 kg x 3, 50 kg x 3 - nie umiem tego zrobić z zamkiem, muszę osłabić chwyt i robić zwykłym nachwytem 2. Snatch High Pull - na filmie widać 2 [...]

Powiedzcie mi jeszcze czy jeżeli poziom tłuszczu na moim brzuchu wynosi ok. 14-15%bf czy ma to wpływ na rozwój mięśni w tym obszarze?. Głównie chodzi mi o to czy mięśnie brzucha będą rosły wolniej od pozostałych partii gdzie poziom tłuszczu jest znacznie mniejszy??? Czy nie ma to znaczenia i liczy się ten ogólny %bf(pomiar z uda, klatki i [...]

[...] a w tym roku potwierdzili mi znajomi, trasa jest niedomierzona, sporo krotsza, wykasowalem ten wynik z pamieci. Polmaraton chce w tym roku pobiec by poprawic wynik na poziom ponizej 01:35:00. Zostal maraton, i tu podobna historia, pobieglem tylko raz w Paryzu na 03:58:32 i teraz bedzie dopiero drugie podejscie, dzisiejszy wynik zmusza mnie [...]

Tylko trzeba wziać pod uwage rózne sposoby przygotowania zawodników-tak niski poziom utrzymuje się czasem godzine ,dwie-o tym wszystkim właśnie opowiadja zawodnicy z MP. Uczucie zimna,osłabienie na granicy omdlenia-wszystko się zgadza. Inna sprawa-można mieć 3% tłuszczu a wyglądać na 8% ale mozna mieć 8 % i z powodu głebokiej separacji [...]

co ty 22%bf to ma arnold boczek w kiepskich ciekawe czy ponad 10 wogóle masz 12% dla kobiety to poziom konieczny do funkcjonowania. Fitnesski na wysuszu mają 14-15% Był w Dopigu pseudo ekspert, który twierdził że jego podopieczna wyszła na scenę z 6% BF %-)

[...] dywagują o rzeczach, które koniec końców mają marginalne znaczenie i piszą o tym wielce poważne artykuły. Wszyscy w dupie byli, g**** widzieli i reprezentują taki poziom (szczególnie ten najmłodszy co lubi popyskować), że ja p******e... To był wywód wyłącznie etymologiczny. Czy ja grając supertechniczne, death metaolwe riffy w domu [...]

[...] która postawiła kostkę do stanu używalności i udało mi się zrobić aeroby z interwałami po siłowni (a wcześniej już się pogodziłem że nic z tego nie wyjdzie) waga waga trzyma poziom czyli pomiędzy 88-89kg, waga tłuszczu dalej poleciała, na tą chwilę jest dobrze dieta 100% wg wytycznych, szczegóły -> link do diety foto gotowanego na parze kuraka z [...]

Okres nie wraca bo wciaz za malo jesz i twoj poziom leptyny (najprawdopodobniej ) jest bardzo niski. Nie mozesz myslec o schudnieciu, bo jestes najwyrazniej, na granicy BF ktora twoj organizm potrzebuje. Tak jest ze jedne dziewczyny moga miec BF 18% i nie ma problemu inne musza miec powyzej 20%. Dlatego normy dla przecietnej kobiety mowia o [...]

[...] i... Jestescie dziewczynami o klasycznej budowie, nie macie duzych miesni, nie macie atletycznej budowy ciala. Za to nawet jesli zaczynalyscie od lekkiego podwyzszonego poziomu tluszczu juz teraz wysrubowalyscie go do granicy uwazanej za norme dla zdrowej kobiety o normalnej budowie ciala, czyli +-20%BF Slowem osiagnelyscie poziom, ktory [...]

[...] mnie że cały temat praktycznie jest o Alistarze. Zero podnietki na temat ciągłej pracy Kimury w parterze, a ta walka była kolejnym dowodem an to że Prelimsy też mają swój poziom. Nikt nie pisze że walka Josepha z Ianem była jedną z tych dobrych walk na gali i udowodniła po raz kolejny że muchy nie są błędem UFC. No ale ok, podtrzymując tą [...]